Die Arbeit am Körper als Tempel der Wahrheit, des Wissens und der Erfahrung ist nach B.K.S. Iyengar die Methode, durch die der unruhige Geist
beruhigt und die Energie in schöpferische Bahnen gelenkt wird.
Iyengar-Yoga® betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer
Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Im IYENGAR-YOGA® werden die
Asanas in unterschiedlichen Sequenzen mit verschiedenen Schwerpunkten geübt. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama), durch welche die Lebensenergie auf einer feinstofflicheren Ebene wahrgenommen
und gelenkt werden kann.
Grundlage für die meisten Asanas im Iyengar-Yoga® sind die Stehhaltungen.
Zudem werden Vorwärtsbeugen und Drehungen, Rückbeugen, Umkehrstellungen und regenerative Haltungen geübt.
Iyengar begann sich selbst zu zeichnen, um den Fluss der Energie verstehen. Aus dem eigenen Körpergefühl heraus machte er sich darüber Gedanken, wie
Asanas und Pranayama aufgebaut sein müssten. Dann begann er, energetische
Linien aufzuzeichnen. BKS Iyengar entwickelte daraus die Ausrichtung. Das Alignment, das wir heute in vielen Yogarichtungen wieder finden, gibt es erst seit
Iyengar. Bei der Ausrichtung ging es ihm nicht nur um die Ästhetik der Darstellung. Das Alignment führt zum Fluss der Energie.
Das war die Frage, die Iyengar beschäftigte:
Wie bewegt sich Energie? Asana sollte nicht mehr nur die Vorbereitung zum Sitzen oder zum Meditieren sein – nein, für Iyengar war sie in sich ein Objekt der Meditation.
Iyengar hat viele Ausrichtungshilfen entwickelt, um jedem Übenden -individuell entsprechend seiner Möglichkeiten- die passende Körperhaltung
einzunehmen zu lassen. So üben wir mit den sogenannten Props (Hilfsmitteln). Wir praktizieren im Iyengar-Yoga® mit der Sticky-Mat
(rutschfeste Matte), Klötze, dem Gurt, den "Bolstern" (Polsterrollen), Decken, und Stühlen. Es gibt kein Prop, das nicht von
Iyengar entwickelt wurde.
Wir üben nach dem Prinzip: Wenn ich meinen Körper und somit auch meinen Geist nicht richtig ausrichten kann, brauche ich eine Unterstützung durch
ein Hilfsmittel.
Iyengar revolutionierte die Kunst des Yoga und legte darüber hinaus den Grundstein für das therapeutische Yoga. So können die Asanas in all ihren
Aspekten erforscht und erfahren werden.
Alle SchülerInnen können im Iyengar-Yoga® gemäß ihrer Möglichkeiten üben. Körperliche
Einschränkungen, problematische Konstitution oder das Alter sind keine Hinderungsgründe.
Energie ist wie ein Muskel: Wenn sie gebraucht wird, wird sie stärker. (B.K.S. Iyengar)
